Испытано на себе: как наш корреспондент пыталась бросить курить

Комментарии (2) B Испытано на себе, Темиртауский Рабочий B  19.11.2014 

Я курильщица со стажем, и, честно говоря, мне моя привычка особых проблем не приносит. Но расстаться с ней меня побудило постоянное удорожание сигарет. Вроде бы, и не намного дорожают-то, но страшный зверь – жаба — душит меня все сильнее и сильнее.

 

Решено: бросаю!

Сразу скажу, что картинки, которые наклеивают на пачки сигарет, дабы убедить курильщиков, что курение — очень опасное занятие, меня иногда веселят. Ну скажите, как я могу отнестись к надписи «Курение ведет к импотенции», которая размещена на дамской пачке? Поэтому именно подорожание сигарет, а не медицинские угрозы, сподвигло меня на принятие непростого решения.

К слову сказать, некоторые вялые попытки бросить курить я уже предпринимала, но всерьез за это не бралась. Да и сама мысль бросить сигарету раз и навсегда меня несколько страшила – вдруг силы воли не хватит? Поэтому более-менее основательную попытку «завязать» с куревом предприняла, находясь в отпуске.

Почему в отпуске? Для этого было несколько причин. Во-первых, когда ты отдыхаешь, у тебя меньше поводов для стрессов. Во-вторых, не хотелось услышать от коллег сочувственное: «А ты не заболела?». В-третьих, если исходить из того, что курение это единственная вещь, которая позволяет тебе думать, что ты чем-то занят, в то время, когда ты ничего не делаешь, то отпускное безделье как раз и должно помочь отвлечься от сигарет.

 

Аллен Карр не помог

Мое постепенное «бросание» заключалось в том, что я стала курить ровно в два раза меньше. Привыкла я к новому графику за три дня, и мне он даже начал нравиться. Дальше следовало уменьшить потребление сигарет еще в два раза, но на это у меня уже не хватило ни силы, ни воли.

Тогда я забила в поисковике фразу «Как я бросил курить». Выскочило больше полумиллиона ответов. Я начала методично просматривать различные сайты. В первую очередь я натолкнулась на книгу Аллена Карра «Легкий способ бросить курить».

Приобрести ее не составило труда. Я уселась поудобнее и стала читать. Уже примерно с третьей страницы я поняла, что меня автор считает, мягко говоря, идиоткой. Но я все-таки мужественно продолжала читать сие произведение. И, прочитав примерно половину книги, я уже даже стала почти соглашаться с Карром, что сигареты – это вред. И тут – бац! — он пишет: «Пока не дочитаете эту книгу до конца, ни в коем случае не бросайте курить». Я тут же схватилась за сигарету и, с наслаждением затягиваясь, продолжила уже не такое обременительное чтение. Но к концу этого самоистязания я поняла, что все-таки автор меня не убедил: когда одна и та же мысль повторяется бесконечное количество раз, то невольно начинаешь ощущать себя умственно отсталым. Быть может, для американцев это нормально, но явно не рассчитано на наш менталитет.

Так, первая попытка провалилась. Попробуем следующий способ. Я нашла замечательный совет и, главное, абсолютно не затратный. Нужно всего лишь вымочить сигареты в молоке, потом их высушить и попробовать покурить. Вкус должен быть настолько отвратным, что на всю жизнь отобьет охоту тянуть эту гадость в рот. Попробовала, но почему-то мои сигареты были вполне нормального вкуса. Я скурила все «молочные» сигареты и, что называется, даже бровью не повела.

Тогда я решила попробовать более радикальное средство – таблетки. Я купила препарат, который должен был меня отучить от курения раз и навсегда. Стоит отметить, что этот препарат не такой уж и дешевый. Но, посчитав, сколько я сэкономлю, если брошу курить, я все-таки его купила.

Моя эйфория от предстоящей победы над вредной привычкой несколько поубавилась, когда я прочитала инструкцию к этому препарату. Там были перечислены побочные действия: сухость во рту, изменение вкуса и аппетита, тошнота, рвота, боли в животе, запор и одновременно диарея. К тому же производители пообещали, что будут головная боль и головокружение, тахикардия, повышение артериального давления, затрудненное дыхание, боли в мышцах, повышенная раздражительность, а также сонливость при бессоннице. И почему я не прочитала инструкцию перед покупкой?

Что-то мне расхотелось проводить такой рискованный эксперимент сразу на себе. Я провела мини-соцопрос среди своих знакомых и выяснила, что в аннотации к препарату все изложено еще в очень мягкой форме. На деле все обстоит куда   хуже. Ну уж нет, решила я, при таких побочных действиях я не то что работать не смогу, а даже просто передвигаться. Так и лежат эти таблетки в ящике моего рабочего стола.

 

Дым колечками

Но останавливаться на пути к достижению цели не хотелось. Поэтому я прибегла еще к одному медикаментозному способу – купила антиникотиновый пластырь.

А что, побочных эффектов нет, нацепил его — и спокойно бросай себе курить. Купила, нацепила, проходила весь день. Эффекта — ноль. То же самое на второй, третий и пятый день. Еще две тысячи тенге ушли в помойку.

Попробовала посмотреть жуткий видеоролик о вреде курения, в котором наглядно показываются все негативные последствия этой привычки. Посмотрела. По сравнению даже с самым примитивным ужастиком, это просто детская сказка. Так что, не помогло и это.

Поняв, что бросить курить я смогу только взяв себя в руки и мобилизовав все свои внутренние силы, я решила не тянуть кота за хвост, а бросить сразу и бесповоротно!

После того как приняла решение бросить курить, сообщила всем, что курение — это очень пагубная привычка, никотин – яд, одна капля убивает полтабуна лошадей — в общем, начала вести агитацию здорового образа жизни. Довольная собой и содеянным, занялась делами.

Первые полчаса меня просто распирало от гордости. Во вторые полчаса гордости поубавилось, хотя все было вполне терпимо. Но с каждой минутой настроение мое становилось все хуже и хуже. В тот день меня раздражало буквально все: собака вильнула хвостом не в ту сторону, громко хлопнули дверью соседи на 9 этаже (я живу на 6), в подъезде нестерпимо воняло, а в автобусе вообще ехали одни хамы.

Куда бы я ни пошла, везде народ продолжал смачно затягиваться сигаретками и пускать дым колечками. Три часа спустя – ощущение, что в моих глазах отображается тлеющая сигарета. Курить хочется неистово, но я терплю. Помимо различных запахов, раздражает все, и вообще, жизнь видится в мрачных тонах. Что советуют в статьях о вреде курения по этому поводу? Восполнять недостаток дофамина, употребляя в пищу бананы, шоколад, конфеты, печенье. Учитывая, что первым последствием отказа от курения является десяток-другой набранных лишних килограммов, совет есть побольше бананов, конфет и шоколада представляется сомнительным.

 

Раздражительная

слабость

Но вот первый день моих мучений закончился. Было тяжело, вернее, я думала, что тяжело. На второй день все было гораздо хуже. Курить хотелось непрерывно, и я начала есть в три раза больше, чтобы хоть как-то заглушить это чувство. Потом я поняла, что бросить курить легко.   Но вот бороться с желанием есть все подряд очень сложно и, если этого желания не станет меньше, я взорвусь, как воздушный шарик.

Кроме того, мне все время хотелось спать. Давление упало, я двигалась, как под водой. Через неделю спать расхотелось и возникла бессонница. Сил не прибавилось — я жила в состоянии, которое у психиатров называется «раздражительная слабость». Делать что-либо ты не можешь, но любая мелочь вызывает раздражение, переходящее в агрессию.

За считанные дни из достаточно уравновешенной женщины я превратилась в издерганную неврастеничку. По этой причине стал болеть желудок, начало покалывать сердце, заныла печень, хотя до этого подобных симптомов у меня не было и близко. Да что там желудок — болело все, даже те места, в которых и органов-то никаких нет. Все это время я была необоснованно злой, циничной, подавленной, голодной и ужасно хотела курить.

Вывод из моего эксперимента был неутешителен: бросив   курить, курить я вовсе не расхотела. Каждый день с утра до вечера приходилось подавлять в себе это чувство. Конечно, оно стало гораздо слабее, но до конца не исчезло и резко усиливалось в ответ на провокацию. Провокацией служило все: чашка крепкого кофе или чая (впрочем, слабого тоже), переедание, недоедание, недосып и пересып, переутомление и перевозбуждение, стресс по любому поводу – все что угодно, включая колебания погоды в Папуа-Новой Гвинее.

Через неделю я спросила себя: зачем мне такая жизнь? И… закурила снова.

Конечно, я была морально повержена, ведь моя попытка избавиться от пагубной привычки с треском провалилась. Но со временем поняла: неудачный опыт – это тоже опыт. И он мне обязательно пригодится, когда я в один прекрасный день снова предприму попытку бросить курить и сделаю все, чтобы достигнуть этой цели.

Мария Климова